unframe
Zeptopat
- Katılım
- 6 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 11
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yaşım 14 boyum 1.81 kilom düşük 60 kiloyum bu kilomu 75 yapmak ve kas yapmak istiyorum. Spor solunuma başlayacağım ne yapmam lazım? Nasıl beslenmem lazım, oraya gittiğimde nasıl çalışmam lazım? Yardımcı olursanız sevinirim.
Son düzenleyen: Moderatör:
