Merhaba. Geçen gün spora yazıldım. İlk gün galiba biraz fazla zorladım. Şu an aradan 2 gün geçti spora gittim fakat ilk günün aksine çok düşük kilolarda bile kollardaki acı az olsa da, kasılma oluyor ve titriyor. Bu geçer mi?
Sinir sisteminin bile bu yeni yaşam tarzına alışması gerekiyor, olay sadece kas değil yani. Titreme ve güç kaybı sinirlerden kaynaklanır, kısa sürede geçecektir.
Bünyenize göre antrenman yapın yüksek ağırlıkla başlamayın hemen. Hareketleri doğru yapmak ve düzene bindirmek daha önemli.