Spor sonrası doms olmuyor

Merhaba yaklaşık 1 buçuk aydır haftada 6 olacak şekilde (ilk gün göğüs biceps 2.gün sırt triceps 3.gün omuz ve karın kası olacak şekilde perşembe off day kalan günler çalışıyorum)gyme gidiyorum fakat ilk 2 hafta yaşadığım ağrı ne yaparsam yapayım artık olmuyor ağırlık arttırıyorum düzenli bir şekilde, her set yaklaşık 10 tekrar yapıyorum ve gerçekten son 1 tekrar yapamayacak seviyeye kadar çalışıyorum üstüne hareketleri yaparken çalıştırdıpım bölge yanıyor ve orayı hissediyorum ayrıca formum doğru bundan eminim ama tüm bunlara rağmen doms denilen spor sonrası ağrıyı yaşamıyorum sadece çalıştığım bölgeye bastırınca biraz ağrıyor veya mesela göğüs çalıştıktan sonra esnerken kollarımı gererken biraz ağrıyor yani kısacası o kasları aktif edecek bir hareket yaptığımda azıcık ağrıyor veya üstüne dokunduğumda ağrıyor ilk başladığımda hareket ettirmeme veya dokunmamama rağmen orası deli gibi ağrırdı doms ağrısı yaşamamam gelişmediğim anlamına geliyor mu güçlendiğimi de hissediyorum başladığımda 5 kg dumbell press yapabiliyorken şu an 10 yapabiliyorum ve haftaya veya 2 haftaya da 12.5'e geçmeyi planlıyorum benchde başta sadece çubuğu kaldırabiliyordum şu an 40kg kaldıryorum. Kısacası sorum doms yaşamamam gelişmediğim, kaslarımın büyümediği anlamına mı gelir?

Progressive overload geliştiğinizin göstergesidir. Başka şeylere takılmanıza pek gerek yok. Progressive overload prensibini anlayıp uygulayın.