Spor sonrası kolları kullanamama

mMichaelMYERS

mMichaelMYERS

Hectopat
Katılım
17 Ağustos 2021
Mesajlar
1.835
Çözümler
13
Yer
Haddonfield, Illinois
15 yaşındayım. Dün bir spor programına başladım ve ilk günü bitirdim. Spordan sonra kollarımı biraz kaldırabiliyordum. Uyudum uyandım şu anda neredeyse hiç kaldıramıyorum. Işığı açmak için bile annem yardımcı oluyor. Bu iyi bir şey midir? Kaslarım gelişiyor mu böyle olunca?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Daha önceden hiç kaslarınızı bu şekilde zorladığınız bir antrenman yapmadıysanız normal. Ben ilk başladığımda kollarım hafif bükük kalmıştı, düz tutmaya çalışırken ağrıyordu. Spora gittikçe alışırsınız.
 
Felçli gibi olursun, normaldir. 1-2 haftaya da alışırsın. Kol eklem bölgem hamlamıştı benim.

Bu arada ciddi olarak üstüne basmak gerekiyor, ağırlık arttıracağım derken hareketi düzgün yapamayacak duruma geliyorsan kendini zorlama. Gerekirse yarıya indir ağırlığı ama düzgün yap. Daha faydalı olacaktır.
 
292469 dedi:
Felçli gibi olursun,
Genişletmek için tıkla...
Aynen tam böyle. Önceden de yapıyordum 2 ay ara verdim. O yüzden oldu o zaman.

292469 dedi:
Felçli gibi olursun, normaldir. 1-2 haftaya da alışırsın. Kol eklem bölgem hamlamıştı benim.

Bu arada ciddi olarak üstüne basmak gerekiyor, ağırlık arttıracağım derken hareketi düzgün yapamayacak duruma geliyorsan kendini zorlama. Gerekirse yarıya indir ağırlığı ama düzgün yap. Daha faydalı olacaktır.
Genişletmek için tıkla...

Hocam 2 gündür spor yapmadım hiç ama hâlâ geçmedi hala ağrıyor. Kas gevşetici içsem iyi gelir mi acaba?
 
Son düzenleme:
Bu ağrıların iyileşmesi 2-3 haftayı bulabilir ve gayet normaldir. Ağrı var diye sporu bırakmamalısınız.

Spor yaptıkça, o ağrıya alışacaksınız ve bir daha ağrımayacak. Ağrır diye bırakırsanız, başladığınız zaman tekrar ağrır.
 
emircanunlts dedi:
Bu ağrıların iyileşmesi 2-3 haftayı bulabilir ve gayet normaldir. Ağrı var diye sporu bırakmamalısınız.

Spor yaptıkça, o ağrıya alışacaksınız ve bir daha ağrımayacak. Ağrır diye bırakırsanız, başladığınız zaman tekrar ağrır.
Genişletmek için tıkla...
Ama şuan şınav çekerken aşağı iniyorum kalkamıyorum acıyor. Yani spor yapmak istiyorum ama yapamıyorum. Kas gevşetici içsem iyi gelir mi?
 
mMichaelMYERS dedi:
Ama şuan şınav çekerken aşağı iniyorum kalkamıyorum acıyor. Yani spor yapmak istiyorum ama yapamıyorum. Kas gevşetici içsem iyi gelir mi?
Genişletmek için tıkla...
Kas gevşetici yerine ağrı kesici için. Spor yapan kişiler için kas gevşetici önerilmez genelde.

Kendinizi sakatlamayacak şekilde, ağrımayan bölgeleri çalışın.
 
emircanunlts dedi:
Kas gevşetici yerine ağrı kesici için. Spor yapan kişiler için kas gevşetici önerilmez genelde.

Kendinizi sakatlamayacak şekilde, ağrımayan bölgeleri çalışın.
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim

emircanunlts dedi:
Bu ağrıların iyileşmesi 2-3 haftayı bulabilir ve gayet normaldir. Ağrı var diye sporu bırakmamalısınız.

Spor yaptıkça, o ağrıya alışacaksınız ve bir daha ağrımayacak. Ağrır diye bırakırsanız, başladığınız zaman tekrar ağrır.
Genişletmek için tıkla...

Hocam şu an olaydan 1 hafta geçti kollarım artık ağrımıyor ama şınav önceden bir kerede 40 tane çekerdim şimdi 2 tane çekince kollarım titremeye başlıyor ve kendimi yukarı basamıyorum. 2-3 haftaya bu da düzelir mi?
 
Son düzenleme:

Benzer konular

zahidbolat
Spor sonrası kolları kaldıramamak
2 3
Mesaj
22
Görüntüleme
3.541
hadwiger
hadwiger
blade3553
Spor yaptıkdan sonra kolları açamamak
Mesaj
4
Görüntüleme
280
Larchua
Larchua
A
Şınav çekmenin kolları güçlendirmesi
Mesaj
1
Görüntüleme
592
toprakbutsad
toprakbutsad
Çatapatkerim
  • Soru
Spor sonrası kolu kaldıramamak
Mesaj
1
Görüntüleme
2.837
savraynn
savraynn
zifrxdia
Kolları Geliştirmek
Mesaj
5
Görüntüleme
675
MrClutchh
MrClutchh

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı