Merhaba, 12 yaş, 163 boy, 37 kilo değerlere sahibim. Futbola 6 yaşımdan beri gidiyorum. Çok rahat mekik çekebiliyorum fakat şınav ancak 2-3 tane zar zor çekebiliyorum. Bacaklarım gayet kuvvetli. Fakat kol kasını biraz arttırmak istiyorum. Box to Box uygulamasını kullanıyorum futbol için. Fakat orada kol ile ilgili pek birşey yok. Sizin önerilerinizi bekliyorum. Kol kasını güçlendirmek istiyorum.
Spor Tavsiyesi
- Konuyu başlatan 10Efe
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 1
- Görüntüleme 233
T Bag
Hectopat
- Katılım
- 24 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 326
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
kol kasını güçlendirmek için dambıl lazım onun dışında barfiksi ters tutarak yani avuç için kendine bakarak çalışırsan belki hacim olarak çok bir şey göremezsin ama gücün artar. Zaten yaşın çok erken kol göğüs falan takma çocukluğunu yaşa liseye geçince başlarsın fitnessa.
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
CS:GO sitesine bağlanan Steam hesabı geri nasıl çıkartılır?
- oscargorkem
- Mesaj: 0
-
-
-
-
