Çözüldü Spor ve egzersiz yapmadan nasıl kilo verilir?

oraaaan52 · 12 Eylül 2021

Herkese iyi forumlar. Ben 11.sınıf öğrencisiyim ve aşırı kilom var. Okul yurdunda kaldığım için diyet ve spor yapamıyorum. Spor ve diyet yapmadan bu kiloyu nasıl hızlıca verebilirim? Zor şartlara karşı hazırım. İnternetten de araştırdım ama çözüm yok. Aranızda bununla ilgili bilgisi olan varsa paylaşabilirse sevinirim.
Boyum: 1.63 cm.
Kilo: 95.

Bu kilodan dolayı çoğu kişiyle samimi olamıyorum.
Söylmeyi unuttuğum bir şey daha var. Akşama kadar TYT falan çalıştığımız için (fen lisesi olduğundan bayağı çalışıyoruz) hiç vaktim olmuyor.

iPatavatsizz · 12 Eylül 2021

Sınav döneminde yürüyemem diyorsan neredeyse hiç yeme, okula yürüyerek git biraz erken çıkıp yolu uzat mümkünse, porsiyonu azalt, kalori açığını arttır, bol bol yat ki uykunda kalori harcayasın bari.

Ben pandemi başı 11.sınıfın 2.dönemleri gibi 15.yaşımdaydım, 70 kiloydum.
Şimdi mezunum, üniversitemi bu yıl kazandım yaşım 17 (bir iki aya 18) kilom 95.5 (elbiseyle).
Ne yapıyorum dersen dün başladım diyete, kalori açığı oluşturuyorum çok az yiyorum, akşam 7 gibi 10 bin adım atıyorum 9 gibi evde oluyorum. 2 gün önce elbiseyle aç şekilde 96.5 idim, bugün tok karna elbiseyle 95.5 kilo çıktım. Su kaybı diyeceksiniz o da var tabi ama yürüyüşten sonra gelip 2 litre içiyorumdur bence sürahiyi diklerken. Azim, kararlılık önemli, en azından 1 saat yürüyüş olmazsa olmaz bence.

Not: Fişek gibi yürürüm kimse ayağıma yetişemez de diz kapaklarıma zarar veriyor.

356280 · 12 Eylül 2021

Hem spor yapmadan hemde diyet yapmadan zor hocam.
Sağlıklı beslenin.

Empty1 · 12 Eylül 2021

Spor neden yapamıyorsun ? Ya da diyet ? En azından yediğin porsiyonu azalt onu da yapamam diyorsan kilo veremezsin.

iPatavatsizz · 12 Eylül 2021

Sınav döneminde yürüyemem diyorsan neredeyse hiç yeme, okula yürüyerek git biraz erken çıkıp yolu uzat mümkünse, porsiyonu azalt, kalori açığını arttır, bol bol yat ki uykunda kalori harcayasın bari.

Ben pandemi başı 11.sınıfın 2.dönemleri gibi 15.yaşımdaydım, 70 kiloydum.
Şimdi mezunum, üniversitemi bu yıl kazandım yaşım 17 (bir iki aya 18) kilom 95.5 (elbiseyle).
Ne yapıyorum dersen dün başladım diyete, kalori açığı oluşturuyorum çok az yiyorum, akşam 7 gibi 10 bin adım atıyorum 9 gibi evde oluyorum. 2 gün önce elbiseyle aç şekilde 96.5 idim, bugün tok karna elbiseyle 95.5 kilo çıktım. Su kaybı diyeceksiniz o da var tabi ama yürüyüşten sonra gelip 2 litre içiyorumdur bence sürahiyi diklerken. Azim, kararlılık önemli, en azından 1 saat yürüyüş olmazsa olmaz bence.

Not: Fişek gibi yürürüm kimse ayağıma yetişemez de diz kapaklarıma zarar veriyor.

oraaaan52 · 12 Eylül 2021

Empty1 dedi:
Spor neden yapamıyorsun? Ya da diyet? En azından yediğin porsiyonu azalt onu da yapamam diyorsan kilo veremezsin.

Yurtta kaldığım için ve 11. sınıf olduğumdan köpek gibi ders çalışıyoruz hocam. Spor ondan olmuyor diyette mümkün değil yurttayken.

iPatavatsizz dedi:
Sınav döneminde yürüyemem diyorsan neredeyse hiç yeme, okula yürüyerek git biraz erken çıkıp yolu uzat mümkünse, porsiyonu azalt, kalori açığını arttır, bol bol yat ki uykunda kalori harcayasın bari.

Ben pandemi başı 11.sınıfın 2.dönemleri gibi 15.yaşımdaydım, 70 kiloydum.
Şimdi mezunum, üniversitemi bu yıl kazandım yaşım 17 (bir iki aya 18) kilom 95.5 (elbiseyle).
Ne yapıyorum dersen dün başladım diyete, kalori açığı oluşturuyorum çok az yiyorum, akşam 7 gibi 10 bin adım atıyorum 9 gibi evde oluyorum. 2 gün önce elbiseyle aç şekilde 96.5 idim, bugün tok karna elbiseyle 95.5 kilo çıktım. Su kaybı diyeceksiniz o da var tabii ama yürüyüşten sonra gelip 2 litre içiyorumdur bence sürahiyi diklerken. Azim, kararlılık önemli, en azından 1 saat yürüyüş olmazsa olmaz bence.

Not: Fişek gibi yürürüm kimse ayağıma yetişemez de diz kapaklarıma zarar veriyor.

Yürüyüş yapmayı bende isterim ama gel görki cuma günü TYT denemesi var. Bayağı çalışmalıyım. Bugün yurttan çıkıp şehir içinde 1 saat izin aldım. İzinlerde sadece hafta sonu oluyor. Pek vaktim o zaman oluyor.

Empty1 · 13 Eylül 2021

Yediğin porsiyonu küçültmekten başka çaren yok o zaman.

Çözüldü Spor ve egzersiz yapmadan nasıl kilo verilir?

Ayrıntılı düzenleme

oraaaan52

Hectopat

iPatavatsizz

356280

Kilopat

Empty1

Kilopat

iPatavatsizz

Kilopat

oraaaan52

Hectopat

Empty1

Kilopat

Benzer konular