STR Kaos
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğretmen Adayı
Arkadaşlar öncelikle merhabalar. Ben spora başlayalı 1 ay 15 gün oldu. Temel amacım kilo vermek ve kas yapmak. Spora başlamadan önce 105 kiloydum şu anda ise 101 kiloyum. Normalde yumurta yiyerek besleniyordum fakat yumurtanın haşlamasını pek sevmediğimden yağda pişiriyordum. sonuçta vucuduma yağ aldığımdan pek yiyesim kalmadı. Ben de yulaf yemeye karar verdim.
Şimdi sorularıma geçiyorum;
1-) Yulafı her öğün yesem olur mu? (daha önce hiç yulaf yemediğimden yulaftan bezmişliğim yok, ondan bana sorun olmaz)
2-) Günde kaç gr tüketmem lazım?
3-) Eğer her öğün yiyebiliyorsam sabah kaç gr, öğlen kaç gr, akşam ve spordan önce ile spordan sonra ne kadar tüketmem lazım?
4-) Eğer her öğün tüketemiyorsam, yulafı spordan önce mi yoksa spordan sonra mı tüketmem lazım?
Şimdilik aklıma gelenler bunlar.
Şimdi sorularıma geçiyorum;
1-) Yulafı her öğün yesem olur mu? (daha önce hiç yulaf yemediğimden yulaftan bezmişliğim yok, ondan bana sorun olmaz)
2-) Günde kaç gr tüketmem lazım?
3-) Eğer her öğün yiyebiliyorsam sabah kaç gr, öğlen kaç gr, akşam ve spordan önce ile spordan sonra ne kadar tüketmem lazım?
4-) Eğer her öğün tüketemiyorsam, yulafı spordan önce mi yoksa spordan sonra mı tüketmem lazım?
Şimdilik aklıma gelenler bunlar.
Son düzenleyen: Moderatör:
anlamış oldum. Teşekkürler 
