Bütçe belirtmemişsin pre-workoutdan önce churchill yapıpda deneyebilirsin, pre-workout olarak piyasada şuan hemen hemen en iyi pre-workout HIQ SMASH PRO 2.0 507G aroma olarak kolalı dışında birini tercih edebilirsiniz bütçenizi zorlar ise Kingsize Nutrition Beast Mode 1000 Gr - Güç Ve Performans buna yönelebilirsiniz.Spor yaparken enerjim düşüyor. Spordan önce Türk kahvesi içiyorum önceden etkisi oluyordu şimdi ise neredeyse hiç etkisi olmuyor diyebilirim. Bu yüzden preworkout almayı düşünüyorum sizce hangi ürünü almalıyım? (Yaş 17).
Önemli olan pre değil, istersen 10gram arjinin, 500mg kafein al ama spor öncesi yeterli kompleks karbonhidrat almazsan, üstüne birde basit karbonhidrat tüketirsen kan şekerinin ani dalgalanması sonucu gözün kararır ve yarıda bırakırsın. O yüzden antremana başlamadan önce güzel bir pilav veya tam buğday ekmeği ile kahvaltı olmalıdır.Spor yaparken enerjim düşüyor. Spordan önce Türk kahvesi içiyorum önceden etkisi oluyordu şimdi ise neredeyse hiç etkisi olmuyor diyebilirim. Bu yüzden preworkout almayı düşünüyorum sizce hangi ürünü almalıyım? (Yaş 17).
Antermandan en az 1.30-2 saat önce son öğün yapılmalıdır ben şahsen yulaf ve pirinç unu tüketiyorum asıl enerjimizin geldiği yer zaten karbonhidratlardırÖnemli olan pre değil, istersen 10gram arjinin, 500mg kafein al ama spor öncesi yeterli kompleks karbonhidrat almazsan, üstüne birde basit karbonhidrat tüketirsen kan şekerinin ani dalgalanması sonucu gözün kararır ve yarıda bırakırsın. O yüzden antremana başlamadan önce güzel bir pilav veya tam buğday ekmeği ile kahvaltı olmalıdır.
İstersen son öğünü 4 saat önce yap, kompleks karbonhidratlar glikojen depolarında harcanmadığı sürece kaslara devamlı enerji sağlar.Antermandan en az 1.30-2 saat önce son öğün yapılmalıdır ben şahsen yulaf ve pirinç unu tüketiyorum asıl enerjimizin geldiği yer zaten karbonhidratlardır
Benim kast etmek istediğim idmandan atıyorum 30 dk önceden alınırsa idmanda sorun yaşarsın dolu mideyle gidilmez.İstersen son öğünü 4 saat önce yap, kompleks karbonhidratlar glikojen depolarında harcanmadığı sürece kaslara devamlı enerji sağlar.
Anladım demek istediğinizi sadece olması gerekeni belirttim bende. Düzgün karb. almadıktan sonra pre hiçbir etki sağlamaz.Benim kast etmek istediğim idmandan atıyorum 30 dk önceden alınırsa idmanda sorun yaşarsın dolu mideyle gidilmez.
Karbonhidratı yerindeyse idmandan önce aldığı pre ile desteklenebilir piyasada tonlarca ürün var önemli olan iyisini almak saçma ürünlere para kaptırmamak.Anladım demek istediğinizi sadece olması gerekeni belirttim bende. Düzgün karb. almadıktan sonra pre hiçbir etki sağlamaz.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.