Haa anladım seni okullar açılınca fit olmak istiyorsun. 5 bin atmada 6-7 bin adım at. Ve klimayı açma, terle kendini bir şekilde yor. Baklava yersen şeker alırsın kas yapamazsın ve sarkma olur. Salata ye, mercimekli salata mesela, haşlanmış patates, yeşil fasülyeyle kepekli ekmek arası göm. Köystyle yap yani, marketten haftada 1 kez 2, 5L kola ya da gazlı içecek ne istiyorsan iç. 2 haftada 1 kez de cips gibi bir şey yiyebilirsin ama yanında içecek alma alacaksan da almadan önceki 2 hafta abur cubur alma. 2 ayda rahat 10 kilo verirsin, kol ve bacak çalış göbeğe çok önem verme. Yine de orayı çalıştır (yemek yiyerek değil tabii spor yaparken karnını içine çek koşarken falan yeterli.) Verirsin yani bunları yaparak tabii. Kolay gelsin efenim.