Kardiyor odaklı değil de ağırlık çalışma odaklı spor yapıp, yeterince protein, karbonhidrat ve kalori alımında kilo alırsın ve muhtemelen çoğunu kas olarak kazanırsın. Kardiyor yapman kalori vermeni sağlar ama yine yeterince beslenirsen kilo alabilirsin. Sonuç olarak girdin çıktından fazla olursa kilo alırsın. Spora devam et mutlaka zararı olmaz kilo vermessin çok fazla kardiyor yapmadıkça.