Spor yapmakla gobek erir mi?

174 boy, 109 kilo; gobek, kilo var. Aşırı terliyorum. Gobek tarafi, sırt bolgesi vb. yerler. Termal atlet almistim, onla spor yapsam gobek erir mi?

Diyet önemli, spor yaptım diye geldikten sonra yemeği gömünce bir anlamı kalmıyor. Sağlıklı şekilde kalori açığı bırakarak spor yapmak lazım. Termal atlet ne alaka onu anlayamadım.

emrah0755 dedi:

174 boy, 109 kilo; gobek, kilo var. Aşırı terliyorum. Gobek tarafi, sırt bolgesi vb. yerler. Termal atlet almistim, onla spor yapsam gobek erir mi?

Genişletmek için tıkla...

Sporla göbek erimez. Sağlıklı beslenme ve spor ile göbek erir.

emrah0755 dedi:

174 boy, 109 kilo; gobek, kilo var. Aşırı terliyorum. Gobek tarafi, sırt bolgesi vb. yerler. Termal atlet almistim, onla spor yapsam gobek erir mi?

Genişletmek için tıkla...

Eğer hedefiniz 90 kilonun altına düşmekse çok çaba sarf etmeniz gerekir. Bu spor işi birkaç ayda meyve vermez. Azimli bir şekilde spor yapacağınıza inanıyorsanız kardiyo ile başlamanızı öneririm. Bisiklet, esneme ve yoga hareketleri ilk birkaç ay sizi hem spora alıştırır hem de vücudunuzu daha yüklü sporlara hazır hale getirir.

Hocam sağlıklı beslenme ve spor ile eritirsin. Ben yaklaşık 20 cm kadar erittim belimi. 12 kilo verdim o bile farketti ama sabırlı olmalısın. Senin göbek 1-2 ayda gitmez.

madlyn dedi:

Hocam sağlıklı beslenme ve spor ile eritirsin. Ben yaklaşık 20 cm kadar erittim belimi. 12 kilo verdim o bile fark etti ama sabırlı olmalısın. Senin göbek 1-2 ayda gitmez.

Genişletmek için tıkla...

Kaç ay sürdü bu kiloyu vermeniz?

BlackNomx dedi:

Kaç ay sürdü bu kiloyu vermeniz?

Genişletmek için tıkla...

3 ay hocam. Kalori açığı ve spor ile haftada 1 kilo vererek. Tabi öncesinde 2-3 hafta bilinçsiz yaptığım sporu saymıyorum.
Konu sahibinin de öncelikle iyi bir araştırma yapması lazım. Fitekran sitesini öneririm.

madlyn dedi:

3 ay hocam. Kalori açığı ve spor ile haftada 1 kilo vererek. Tabi öncesinde 2-3 hafta bilinçsiz yaptığım sporu saymıyorum.
Konu sahibinin de öncelikle iyi bir araştırma yapması lazım. Fitekran sitesini öneririm.

Genişletmek için tıkla...

Hocam boyunuz, kilonuz kaçtı spora ilk başladığınızda?

BlackNomx dedi:

Hocam boyunuz, kilonuz kaçtı spora ilk başladığınızda?

Genişletmek için tıkla...

Boy 1.82 - kilo 90. Bel çevresi 115 cm. Salon üyeliğim bitince pandemi başladı. Devam edemedim. Evde de ara ara bir şeyler yapıyorum. Şuan kilo 78 bel 90 cm.

madlyn dedi:

Boy 1.82 - kilo 90. bel çevresi 115 cm. Salon üyeliğim bitince pandemi başladı. Devam edemedim. Evde de ara ara bir şeyler yapıyorum. Şu ankilo 78 bel 90 cm.

Genişletmek için tıkla...

Anladım hocam teşekkürler.