Spor yapmama rağmen kilo alıyorum
- Konuyu başlatan AxiBorea
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 12
- Görüntüleme 1.771
demircimehmet21
Hectopat
- Katılım
- 15 Ocak 2022
- Mesajlar
- 248
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
102'yi gördüğünüz tartı mı, yoksa farklı tartı mı? Belki tartı yanlıştır.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yani günde 2000 küsür kalori mi yaksın
. Günlük 2500 alması gerekiyorsa 2000 alır, spor yaparak hem kas gelişimi ve yağ yakımına yardımcı olur hem de metabolizmayı hızlı tutar. Kalori hesabı yapmanız lazım. İstersen 10 saat spor yapın, kalori açığı oluşturmadan 1 gram veremezsiniz.
Jdixmekzodn
Centipat
- Katılım
- 19 Haziran 2021
- Mesajlar
- 533
Öncelikle sabah tuvalete çıktıktan sonra aç karnına tartilin spor yapıyorsanız bi sure sonra kilo verme yavaşlıyor kas kutleniz artığı içinde olabilir tartıya bakmayın aynanın karşısında nasıl gorundunuze bakın.
Rosalind
Centipat
- Katılım
- 22 Şubat 2022
- Mesajlar
- 848
- Çözümler
- 49
Daha fazla
- Cinsiyet
- Kadın
Kalori açığı oluşturman gerek demek istemiştimYani günde 2000 küsür kalori mi yaksın
Son düzenleme:
Jdixmekzodn
Centipat
- Katılım
- 19 Haziran 2021
- Mesajlar
- 533
Low carb diet bakabilirsin ama 1 ay fazla yapma sağlıklı değil sabah aç karnına 1 yemek kasigi elma sirkesi yarım limon su ile karıştırılarak iç yağ yakımını hizlandirir
Aç kalmaktan başka çare yok maksimum 3 gün sonra alışırsınız.
- Katılım
- 2 Ekim 2020
- Mesajlar
- 11.367
- Makaleler
- 8
- Çözümler
- 180
Düzenli ve düzgün yapmıyorsan normal.
Fazla yemek yeme o zaman.
Fazla yemek yeme o zaman.
