blade3553
Centipat
- Katılım
- 20 Ağustos 2023
- Mesajlar
- 10
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Fitness yapmaya yeni başladım. İlk gün Full body antrenmandan sonra orta derecede ağrım oldu. Ertesi gün gidip aynı antrenmanı yaptığımda kollarımı açamayacak kadar acıyor. Bol su tüketiyorum spordan önce ısınma hareketlerini de yapıyorum ve 3.gidişimde ağırlık kaldıramayacak kadar kollarımı açıp ağırlık kaldıramıyorum. Soğuk duş falan etki etmedi, ilk birkaç hafta buna mahkum muyum yoksa bu işte bir terslik mi var?
