Vücut geliştirme ile uğraşıyorum 2 senedir? 7 ay kadar ara verdim ve bu pazartesi tekrar başladım. Creatine kullanıyorum 5 gr ve yeteri kadar su içiyorum. Antrenmanlarımı sert yapıyorum ve gece neredeyse yorgunluktan hareket edemiyorum bile. Normalde 2 gibi uyurum bu son 3 gündür 12'de bayılıyorum resmen. Acaba yüzümdeki şişlik ağır spor yapıp yorulduğum için mi yoksa creatine yüzünden mi? Creatine olarak da Hardline kullanıyorum.
Son düzenleyen: Moderatör: