Spora başlamak kilo aldırır mı?

Ben 18 yaşındayım. Kilom 50 - 52 kilo arasında değişiyor. 2 hafta sonra spor salonuna başlamayı düşünüyorum.

Spora başlamam kilo almama yardımcı olur mu yoksa tam tersi fazladan kalori yakmamdan dolayı daha da kilo vermeme sebebiyet verir mi?

Kas yaptıkça kilo alırsınız ama yağ ile kilo almak çok daha kolaydır.. Alacağınızdan fazlasını yakacağınızı düşünüyorum.

Bu esnada uygun beslenirsen alırsın.

Doğru beslenir ve kas kütlenizi arttırırsanız tabiiki. Ben de kilo almak için spor yapıyorum. Spor yapmadan yağ olarak da çok kolay kilo alabiliyorum aslında ama ben yağlanmak istemiyorum.
İyi bir spor salonuna gider ve kilo almak istediğinizi belirtirseniz onlar size beslenme programı hazırlayacaklardır.

Evet, alırsın.

Alırsınız ama dengeli bir şekilde. Kas kütlesi artar vücudunuzda. Onun içinde hem protein vb. faydalı şeyler yiyerek kilo alıp, spor yapıcaksınız. Böyle hem dengeli kilo alırsınız, hemde şişman olmazsınız, üstüne kaslı olursunuz.

Anydactly dedi:

Ben 18 yaşındayım. Kilom 50 - 52 kilo arasında değişiyor. 2 hafta sonra spor salonuna başlamayı düşünüyorum.

Spora başlamam kilo almama yardımcı olur mu yoksa tam tersi fazladan kalori yakmamdan dolayı daha da kilo vermeme sebebiyet verir mi?

Genişletmek için tıkla...

Sağlıklı kilo alırsanız çok güzel alırsınız ben mesela 5 ayda 8 kg aldım(herhangi bir yağlanma olmadı hatta şekeri bıraktığım için yağ oranım bile azaldı)

SuriKcakcısı dedi:

Sağlıklı kilo alırsanız çok güzel alırsınız ben mesela 5 ayda 8 kg aldım(herhangi bir yağlanma olmadı hatta şekeri bıraktığım için yağ oranım bile azaldı)

Genişletmek için tıkla...

Ancak illa sizin şekeri bırakmanıza gerek yok çünkü şeker iştah artırır ben iştahlı olduğum için kolayca aldım.