Spora başlandıktan sonra nasıl bir yol izlemeliyiz?

dehset adam · 2 Haziran 2025

Birakali 6 ay falan oldu, ondan oncesi uzun gecmisim var. Tekrar baslamaya heves ettim, bu 6 ayda evde calisthenics yaptığım icin formumu kaybetmedim gucumdende pek eksildigini sanmiyorum. Tekrar spora basladigimda ayni eski antrenman programimla devammi edeyim? Yoksa birkac gun, ilk hafta isinma odaklimi calisayim?

Sylesws · 2 Haziran 2025

İlk günlerde hafif kilolarla adapte ol tekrar salona hocam. İşi sağlama almak lazım.

Sxtre · 2 Haziran 2025

Şans eseri bende yakın zamanda tekrardan başladım. Hocam performans kaybı yaşamış olabilirsiniz, kondisyon ve pr'leriniz muhtemelen, başladıktan kısa bir süre sonra tekrar gelecektir. O sürece kadar full body, ısınmanızı tavsiye ediyorum.

Spora başlandıktan sonra nasıl bir yol izlemeliyiz?

Ayrıntılı düzenleme

dehset adam

Hectopat

Sylesws

Hectopat

Sxtre

Kilopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz