Spora her gün gidilir mi?
- Konuyu başlatan OOM500
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 7
- Görüntüleme 2.018
Deniz_atç
Hectopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Asus EX-A320M Gaming
Ryzen 5 1600 AF
Asus Dual RX 5500 XT oc 4gb
Hikvision U10 16 gb (8x2) 3200 mhz ram
Corsair VS450 450w 80+ psu
Samsung Pm981a 256 gb m2 ssd
Samsung 870 QVO 2 tb ssd
- Cinsiyet
- Erkek
Haftada 5 gün gitsen iyi edersin. Kaslar dinlenirken güçlenir.
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- https://www.technopat.net/sosyal/konu/msi-gp76-leopard-11uh-1007xtr-incelemesi.2151485/
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Batman
Başlıktaki sorunun cevabı: hayır. Mola günü vermenizi kesinlikle öneririm. Onun dışında aralık mevzusuna gelirsek, programınızın türüne göre değişir. Tüm vücut yapıyorsanız ardı ardına gitmenize gerek yok, gitmeyin de hatta. Split türevi yapıyorsanız programı ayarlama biçiminize göre arka arkaya gittiğiniz günler olabilir.
Ben kendimden örnek vereyim: Şu an iki gün içeren, tüm vücut bozması bir program uyguluyorum. İlk gün daha alt vücut ağırlıklı ama üst de var. İkinci gün de tam tersi gibi. Tüm vücudumsu olduğu için pazartesi - çarşamba - cuma - pazar olarak 4 gün aralıklı gidiyorum. Yakında biraz değiştireceğim gibi, kafamda birkaç fikir var.
Ben kendimden örnek vereyim: Şu an iki gün içeren, tüm vücut bozması bir program uyguluyorum. İlk gün daha alt vücut ağırlıklı ama üst de var. İkinci gün de tam tersi gibi. Tüm vücudumsu olduğu için pazartesi - çarşamba - cuma - pazar olarak 4 gün aralıklı gidiyorum. Yakında biraz değiştireceğim gibi, kafamda birkaç fikir var.
- Katılım
- 23 Haziran 2017
- Mesajlar
- 1.556
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Haftada 5 gün gidip 2 gün tatil iyi olur kasların dinlenmesi için.
Oxies
Hectopat
- Katılım
- 3 Mart 2020
- Mesajlar
- 800
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- AMD Ryzen 5 5600G 3.90GHz
Gigabyte RTX 3060 Eagle OC 12GB
Gigabyte B450M S2H AMD B450 Soket
8GB DDR4 3200MHz Ram
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- 3 Boyutlu modelleme ve tasarımcı
Haftada 3 gün ideal bence, ben sadece hafta içleri ve 1 gün aralık bırakarak gidiyorum. Acele kilo almak veya kilo vermek gibi bi amacın yoksa kendini yorarsın sadece.
- Katılım
- 9 Haziran 2019
- Mesajlar
- 3.082
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 25
Dinlenme günleri splitine göre değişir ama hiçbir türlü her gün gidilmez.
Aras the Great
Kilopat
- Katılım
- 26 Haziran 2022
- Mesajlar
- 5.362
- Çözümler
- 32
Fullbody çalışıyorsan ve yeni başladıysan 1gün git diğer gün evde off-day yap böyle 1 ay doldur programın varmı?
KevinLevrone
Hectopat
- Katılım
- 23 Ekim 2020
- Mesajlar
- 1.554
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
