Spora nasıl başlanır?

Paul Walker

Kilopat
Katılım
15 Mayıs 2021
Mesajlar
5.622
Makaleler
2
Çözümler
18
Yer
Kayseri
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Spor salonuna gitmek aklıma geldi az önce. Boyum yasitlarima göre kısa ve zayıfım, spor salonuna yazıldığımda oradakiler bana yardımcı olacak mı, yoksa kendim mi program yapacağım? Boyumu etkiler mi? Nasıl başlamalıyım beslenme programı vs yine kendim mi yapacagim? Devlet salonu ve özel salon arasında ki fark nedir? 15 yaşındayım.
 

Oradakiler sana ayrıntılı şekilde yardımcı olacaktır hocam.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Hocaya gidip program hazırlatıyorsun. Kesinlikle profesyonel düşünmüyorsan sadece güzel bir görünümüm olsun diyorsan belediyenin spor salonu yeterli. Boyunu neredeyse hiç etkilemez o genetik. Sporda yanına en az 1lt su al. Dışarıda giymediğin bir de ayakkabı ve havlu da gerekli. özellikle spora gitmeden önceki son yemeği yerken protein değerine dikkat et. Yemek yedikten en az 2.5 saat sonra spora git.
 
Oradaki antrenörler sana yardımcı olacaktır ve zayıfım diye kendini küçümseme kimse annesinin karnından kaslı ve yapılı durmuyor.
 
Hocam sabit bir kas ve yağ oranı tuturdukdan sonra düzenli olarak beslenmeniz gerek tavuk pilav karbonhidrat tarzı şeyler.
 

Devleti bilmiyorum ama pek bir fark olacağını sanmıyorum zaten protein değeri yüksek şeylerle birlikte çalıştığında kiloda kas olarak artacaktır antrenör haricinde oradaki kişiler bile yardımcı olur abi bu nasıl kullanılıyor vs desen zaten sohbet edersiniz illa yardımcı olurlar.
 
Hocaya falan gerek yok makineler basit zaten düşük ağırlıkta yemeği çok yiyerek 3 ayda bir şeye benzersin.
 
Devlette kalabalık bir sehirdeyseniz randevu alma sıkıntısi var bazen 2 gün sonrasına randevu alabiliyorum.
 
Mesela ilk gün gittim yazıldım vs. Ertesi gün yumurta falan yiyip gittim diyelim. Nasıl bir şey ile karşılaşırım? Yani gittiğimde birisi bana yardımcı mi oluyor direkt?
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…