Spora yeni başlayan biri için program önerisi

Tatarin

Tatarin

Kilopat
Katılım
6 Haziran 2018
Mesajlar
183
Merhaba, evde spora başlamak istiyorum. Öncelikle yaşım 16, boyum 1.91, kilom ise 83.6. Ekipman olarak ayarlanabilir dambıllarım var. Nasıl bir program önerirsiniz? (Tüm vücut çalıştırmak istiyorum.)
 
Tatarin dedi:
Merhaba, evde spora başlamak istiyorum. Öncelikle yaşım 16, boyum 1.91, kilom ise 83.6. Ekipman olarak ayarlanabilir dambıllarım var. Nasıl bir program önerirsiniz? (Tüm vücut çalıştırmak istiyorum.)
Genişletmek için tıkla...
Ben de evde çalışıyorum. Kendi programını kendin yap bence. Ful body önermem. Bir gün sadece bir bölgeyi çalış. Bir hareketi 3-4 ya da 5 set olarak ayarlayabilirsin. Ve olmazsa olmazı beslenmeye dikkat et! :)
 
Uyarı! Bu konu 5 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

KerbeX
Spora yeni başlayan biri için program önerisi
Mesaj
5
Görüntüleme
435
KerbeX
KerbeX
6
Spora yeni başlayan biri için program önerisi
2
Mesaj
11
Görüntüleme
841
cinar_yasarrr
C
R
Yeni spora başlayan birisi için program önerisi
2
Mesaj
14
Görüntüleme
2.397
Crexyyy
Crexyyy
M
Spora yeni başlayan biri için 5 günlük program önerisi
Mesaj
1
Görüntüleme
280
596802
5
V
Spora yeni başlayan biri için beslenme programı önerisi
Mesaj
5
Görüntüleme
228
Uzayra
Uzayra

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı