Spora yeni başlayan biri nasıl beslenmeli?

emre_2280 · 22 Nisan 2024

Spora yeni başladım, 1 hafta olacak. Nasıl beslenmeliyim? Yumurtayı günde kaç tane tüketmeliyim? Neler yemem neler yememem gerek? Gibi sorularımı yanıtlarsanız sevinirim. Doğalım, belki protein tozu kullanabilirim onun dışına da çıkacağımı sanmıyorum.

CeoPotato · 22 Nisan 2024

Kilonun 1.7 katı protein alman gerekiyor normalde ama yeni başladığın için çok şart değil günde 15 yumurta falan dert değil yağlı şekerli beslenmemeye dikkat et akşam tavuk yiyebilirsen ya da et güzel olur sabah da 1 2 haşlanmış yumurta yeterli olur kanımca. 3 4 aya doğru gelince beslenmene dikkat edersin en başta kasmanın anlamı yok.

emre_2280 · 23 Nisan 2024

CeoPotato dedi:
Kilonun 1.7 katı protein alman gerekiyor normalde ama yeni başladığın için çok şart değil günde 15 yumurta falan dert değil yağlı şekerli beslenmemeye dikkat et akşam tavuk yiyebilirsen ya da et güzel olur sabah da 1 2 haşlanmış yumurta yeterli olur kanımca. 3 4 aya doğru gelince beslenmene dikkat edersin en başta kasmanın anlamı yok.

Anladım hocam zaten çok kasmıyorum, yağlı ve şekerli şeyler yememeye dikkat ediyorum elbet. Ev yemeği yememde bi sakınca var mı?

CeoPotato · 23 Nisan 2024

emre_2280 dedi:
Anladım hocam zaten çok kasmıyorum, yağlı ve şekerli şeyler yememeye dikkat ediyorum elbet. Ev yemeği yememde bi sakınca var mı?

Yok yiyebilirsiniz. Tabi o gün tavuk et vs yeme şansınız varsa onları yerseniz daha iyi olur.

Spora yeni başlayan biri nasıl beslenmeli?

Ayrıntılı düzenleme

emre_2280

Centipat

CeoPotato

Kilopat

emre_2280

Centipat

CeoPotato

Kilopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz