Spora yeni başlayan ve 15 yaşında olan biri bulk yapabilir mi?

NameDeli dedi:

Hocam şu adamın dediklerinin tam tersini yap yeter.



Şimdi sana ilk diyeceğim şey her şeyi yicen annenin yaptığı yemeklerden 2'şer tabak tabak yiceksin şimdi sana makro kalori hesabı dersem uğraşırsın ona diğer zamanlar bakarsın. Ne kadar vakit ayırabileceğini düşünüyosan o kadar gün git daha yeni başladığın ve spordan hemen soğuma diye haftada 3 gün git internetten veya spor salonundaki antrenörden Full body programı al ve yapmaya başla 1 saate işini bitir eve git ve yemek ye. Eskiden yediğin zaman göre öğün sayılarını arttır. Bu dediklerimi yap 1 veya 2 aya buraya ger gel ve sana kalori hesabı makro hesabı onları öğretelim veya YouTube'dan bilgili kişileride dinleyebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

NameDeli dedi:

Hocam şu adamın dediklerinin tam tersini yap yeter.



Şimdi sana ilk diyeceğim şey her şeyi yicen annenin yaptığı yemeklerden 2'şer tabak tabak yiceksin şimdi sana makro kalori hesabı dersem uğraşırsın ona diğer zamanlar bakarsın. Ne kadar vakit ayırabileceğini düşünüyosan o kadar gün git daha yeni başladığın ve spordan hemen soğuma diye haftada 3 gün git internetten veya spor salonundaki antrenörden Full body programı al ve yapmaya başla 1 saate işini bitir eve git ve yemek ye. Eskiden yediğin zaman göre öğün sayılarını arttır. Bu dediklerimi yap 1 veya 2 aya buraya ger gel ve sana kalori hesabı makro hesabı onları öğretelim veya YouTube'dan bilgili kişileride dinleyebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Lord_Gamer34 dedi:

Tamamdır hocam teşekkürler. Az çok biliyorum günlük kalori ihtiyacının üzerine 450-500 kalori ekliyorsun spordan sonra protein ve karbonhidrat. Öncesinde de karbonhidrat yağ olarak kuruyemiş.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

bu videodaki Full body antrenmanı uygulayim mi bulk sonuna kadar acaba uygunmu bulk icjn.

Genişletmek için tıkla...