Spordan sonra proteinli yemek önerisi

ANGUSS

ANGUSS

Hectopat
Katılım
3 Ekim 2021
Mesajlar
1.337
Makaleler
1
Çözümler
4
Hocam eve çok protein girmiyor. Spordan sonra pilav yiyorum ama yanında protein olmuyor. 60-62kgyim. 120G protein gerek. Gün içinde ne gibi yemeklerden tamamlarım?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Yemekler pahalıya geliyor her halukarda, düz bir protein tozu tercih et en azından 200 300 TL ucuza gelir tavuğa göre.
 
Yumurta, tavuk, balık, fındık ezmesi, peynir, kırmızı et bunların hepsi protein kaynağıdır yemekten çok bütçene uygun olanı bulmak önemli.
 
ANGUSS dedi:
Hocam eve çok protein girmiyor. Spordan sonra pilav yiyorum ama yanında protein olmuyor. 60-62kgyim. 120G protein gerek. Gün içinde ne gibi yemeklerden tamamlarım?
Genişletmek için tıkla...

Yulaf, süt, badem, bezelye. En azından benim bildiklerim bunlar. Belki yanlış biliyorumdur. Diğer arkadaşlar yardımcı olursa veya internetten araştırırsanız daha yararlı olur.
 
ANGUSS dedi:
Hocam eve çok protein girmiyor. Spordan sonra pilav yiyorum ama yanında protein olmuyor. 60-62kgyim. 120G protein gerek. Gün içinde ne gibi yemeklerden tamamlarım?
Genişletmek için tıkla...

Sabah kahvaltısında çırpılmış yumurta gün içinde kuru yemiş yulaf fıstık ezmesi.
 

Benzer konular

U
Düşük proteinli yemek önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
197
uurcanfdn1
U
Formi
Spor öncesi ve sonrası için proteinli yiyecekler
Mesaj
4
Görüntüleme
647
slymngk62
S
yusufardac
İftarda yemek önerisi
2 3 4
Mesaj
30
Görüntüleme
2B
CyKharkow
CyKharkow
xDonatus
800 TL'ye yemek termosu önerisi
Mesaj
2
Görüntüleme
173
xDonatus
xDonatus
H
Diyet yemek önerisi
2
Mesaj
17
Görüntüleme
506
Michaelscofield
Michaelscofield

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı