Akşam yemeğinde tavuk et falan yiyorum 3 saat sonrasıds spora başlıyorum ama spordan çıktığımda gece 00 01 oluyor o yüzden su saatten sonra yemek yiyemem sadece 1 ölçek protein tozu alıyorum 25 gram proteinden oluşuyor spor sonrası yemek yemiyorum bunun herhangi bir zararı var mı?
Sporu gece yapmanın bir zararı olur mu?
- Konuyu başlatan 372121
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 414
Emir Küpoğlu
Kilopat
- Katılım
- 5 Temmuz 2018
- Mesajlar
- 147
- Çözümler
- 2
Günlük alman gereken kalori miktarını bölebilirsin. Diyelim ki günlük 2500 kalori alman gerekiyor, istersen 2500 kalorinin hepsini yatmadan ye bir sıkıntı olmaz. Bu kaloriyi üçe bölüp bir öğününü yatmadan yiyebilirsin. Antrenmanı da ne zaman yaptığın fark etmez sadece aynı saatlerde yapmaya çalış ki vücut kendini onarabilsin.
cinar_yasarrr
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Hayır. Sadece antremanın daha verimsiz geçebilir yorgunluktan.
