ACExACE
Hectopat
- Katılım
- 1 Ekim 2020
- Mesajlar
- 4.893
- Çözümler
- 5
Akşam yemeğinde tavuk et falan yiyorum 3 saat sonrasıds spora başlıyorum ama spordan çıktığımda gece 00 01 oluyor o yüzden su saatten sonra yemek yiyemem sadece 1 ölçek protein tozu alıyorum 25 gram proteinden oluşuyor spor sonrası yemek yemiyorum bunun herhangi bir zararı var mı?