Squat yapmak kalçayı yukarı kaldırır mı?

Zırtapost dedi:

Yaklaşık 15 kilo fazlam var. Vücut şeklim de skinny fit imiş. Bu sebeple midir bilmiyorum ama kalçam sarkık duruyor ve bu beni rahatsız ediyor. Squat yapsam, bu sarkıklığı önleyebilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

Normal bir şekilde devam edin spora, yok efendim şu hareket yok bu hareket cart curt araştırmaya kalkarsanız işin içinden çıkamazsınız. Vücudun sıkılaştıkça düzelecektir ve düzgün bir programla düzenli çalışmayı düzenli çalıştığınız kadar yeme içmenize de dikkat etmeyi unutmayın.

Squat oldukça gerekli bir hareket kalçayı geliştirir ayrıca yan bacak kaslarını güçlendirir ve üst vücudu toplar şiddetle tavsiye ederim her gün 100 tane Squad yap.

Techno34 dedi:

Squat oldukça gerekli bir hareket kalçayı geliştirir ayrıca yan bacak kaslarını güçlendirir ve üst vücudu toplar şiddetle tavsiye ederim her gün 100 tane Squad yap.

Genişletmek için tıkla...

100 squad nedir onun yerine düzenli olarak ağırlık arttırarak squad yapmaya devam etsin.