Supplement kullanılmalı mı?

I.FurkanSA

I.FurkanSA

Hectopat
Katılım
27 Haziran 2021
Mesajlar
49
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Spora 1 hafta önce başladım. Spor geçmişim yok. Haftada 4 gün spora gidiyorum. 1.77 boyunda 72 kiloyum. Full body yapıyorum. Her sabah 3 yumurta, antrenman günleri 150 gram yulaf yiyorum. Haftada 4-5 gün tavuk pilav yiyorum. Bu aşamada pre workout veya citrulline malate kullanmalı mıyım? Yoksa 1 ay sonra mı kullanmalıyım?
 
Alacaksan sadece whey protein alabilirsin günlük protein ihtiyacını karşılamak için. 1 gün için, vücut kütlenin 1.5 katı kadar protein yeterli olur.
 
I.FurkanSA dedi:
Spora 1 hafta önce başladım. Spor geçmişim yok. Haftada 4 gün spora gidiyorum. 1.77 boyunda 72 kiloyum. Full body yapıyorum. Her sabah 3 yumurta, antrenman günleri 150 gram yulaf yiyorum. Haftada 4-5 gün tavuk pilav yiyorum. Bu aşamada pre workout veya citrulline malate kullanmalı mıyım? Yoksa 1 ay sonra mı kullanmalıyım?
Genişletmek için tıkla...

Kreatin alabilirsin iştahsızlık çekiyorsan veya yemek yemeye zamanın yoksa gainer ve protein tozu alabilirsin pre workout al ama her idmanda kullanma gerçekten yorgun hissettiğin zaman idmandan önce atman için kenarda bulunsun.

RamizKaraeski17 dedi:
Alacaksan sadece whey protein alabilirsin günlük protein ihtiyacını karşılamak için. 1 gün için, vücut kütlenin 1.5 katı kadar protein yeterli olur.
Genişletmek için tıkla...

1.6-2 katı kafidir.
 
Kaganshady dedi:
Kreatin alabilirsin iştahsızlık çekiyorsan veya yemek yemeye zamanın yoksa gainer ve protein tozu alabilirsin pre workout al ama her idmanda kullanma gerçekten yorgun hissettiğin zaman idmandan önce atman için kenarda bulunsun.



1.6-2 katı kafidir.
Genişletmek için tıkla...
Kreaitn almak istiyorum ama alamam. Çünkü fazla su içmiyorum. Günde en fazla 2.5 litre içiyorum. Şuan whey protein ve citrulline malate almayı düşünüyorum. Fazla bütçem yok. İlerde pre workout alırım.

RamizKaraeski17 dedi:
Birçok markayı denedim Hardline, supplementlerin kendi ürünü, optimum, muschletech vb. Açıkçası şu an muscletech kullanıyorum memnunum ortalama bir ürün diyebilirim. Fakat alacağın Hardline de seni üzmez. Çok param var dersen de weider bakabilirsin.
Genişletmek için tıkla...
Bigjoy denedin mi nasıl?
 

Benzer konular

ErezayiR
Supplement olarak ne kullanılmalı?
Mesaj
8
Görüntüleme
552
atogrimers
atogrimers
d4mann
Kilo verme döneminde hangi supplement kullanılmalı?
Mesaj
2
Görüntüleme
309
d4mann
d4mann
Pluxy01
Preworkout kullanılmalı mı?
2
Mesaj
16
Görüntüleme
10.086
GravediggerDemon
G
H
Supplement alınır mı?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
300
emircanunlts
emircanunlts
efeu0
Supplement alınmalı mı?
2
Mesaj
17
Görüntüleme
698
Crowzz1903
Crowzz1903

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı