Supplement kullanımı için tavsiyeler

Yakın zamanda spor salonuna gideceğim yaşım 14.
1.Ne tür supplement önerirsiniz?
2.BCAA ve protein tozu farkı nedir?
3.Marka önerisi yapar mısınız? Proteinocean'ı çok tavsiye etmiyorlar aklımda HIQ var kullanan varsa iyi mi kötü mü diye söyleyebilir mi?
4.Kreatin yaşıma göre uygun değil değil mi?

Kardeşim bu yaşda ne bu hırs daha çocuksun spor yapacaksan yap yumurta tavuk pirinç makarna bunları ye bu kadar.

Bir bismillah ilk bir başlayacaksan başla.

efe1408 dedi:

Yakın zamanda spor salonuna gideceğim yaşım 14.
1.ne tür supplement önerirsiniz?
2.BCAA ve protein tozu farkı nedir?
3.marka önerisi yapar mısınız? Proteinocean'ı çok tavsiye etmiyorlar aklımda HIQ var kullanan varsa iyi mi kötü mü diye söyleyebilir mi?
4.kreatin yaşıma göre uygun değil değil mi?

Genişletmek için tıkla...

Daha spora bile başlamamışsın ve yaşın çok küçük. En az 8 aydan sonra suplement kullanımına başlamak daha doğru olur. Ayrıca kreatin genetiğinde varsa saçını döker.

Evde 6 7 aydır spor yapıyorum zaten full body.

efe1408 dedi:

Evde 6 7 aydır spor yapıyorum zaten Full body.

Genişletmek için tıkla...

Ev ile salon sporu bir olmaz. Bende evde spor yapıyordum 12 GB dumbell press yapınca kendimi güçlü zannediyordum sonra bir salona gittim gerçekleri gördüm. Şu anda 70'i zorluyorum ancak hala kendimi güçsüz hissediyorum. Boyun ve kilon nedir?

Phanzox dedi:

Ev ile salon sporu bir olmaz. Bende evde spor yapıyordum 12 GB dumbell press yapınca kendimi güçlü zannediyordum sonra bir salona gittim gerçekleri gördüm. Şu anda 70'i zorluyorum ancak hala kendimi güçsüz hissediyorum. Boyun ve kilon nedir?

Genişletmek için tıkla...

160 boy 60 kilo.

efe1408 dedi:

160 boy 60 kilo.

Genişletmek için tıkla...

Kilon boyuna göre iyi. Salona git hocana söyle hocan sana program hazırlasın ancak özellikle belirt evde fullbody yaptım diye. Daha yaşın erken 15-16 civarına geldi mi bakarsın bu supplement işlerine şimdiden böbrek ve karaciğerini yormaya değmez. Ayrıca supplementlerın mucize bir etkisi olacağını düşünme. İşin kilit noktası hala antrenman.

Phanzox dedi:

Ev ile salon sporu bir olmaz. Bende evde spor yapıyordum 12 GB dumbell press yapınca kendimi güçlü zannediyordum sonra bir salona gittim gerçekleri gördüm. Şu anda 70'i zorluyorum ancak hala kendimi güçsüz hissediyorum. Boyun ve kilon nedir?

Genişletmek için tıkla...

Dostum 70 derken 35 35 demek istedin herhalde.

Cosmic Pegasus dedi:

Dostum 70 derken 35 35 demek istedin herhalde.

Genişletmek için tıkla...

Tabii ki hocam. Yoksa 70-70 basabilsem gider mr olympia'yaya katılırdım. Tabii formdan biraz çalmıyor değilim basarken.

Phanzox dedi:

Tabii ki hocam. Yoksa 70-70 basabilsem gider mr olympia'yaya katılırdım. Tabii formdan biraz çalmıyor değilim basarken.

Genişletmek için tıkla...

40'dan sonra dambıl yok zaten Türkiye'de dedim ne oluyor olsun olsun gayet iyi.