Supplement önerisi

splash41 dedi:
mentzer günde 45 50 gr protein yeterli diyor boşuna protein tozu alma bana kalırsa kasların yüzde 70i su creatine al daha çok faydasını görürsün
Genişletmek için tıkla...
Günlük 50 gr proteinle kas yapmayı bırak olan kaslarını da kaybedersin.

Düşük proteinle kasları nasıl tamir edecek vücut?

Şunu natural biri yapsa gelişmeyi geçtim adam akıllı form bile tutamaz Mike Mentzer'in böyle abuk subuk şeylerle gelişmesinin tek sebebi steroidler.
 
pesimistingözyaşları dedi:
@Berk Chelik ortalama bir insanın hayatta kalabilmesi için günde en az 60 gram protein alması gerekir, adam spor yapan ve kaslanmaya çalışan birine 40 gram protein öneriyor :D
Genişletmek için tıkla...

Mentzerde senelerce yerinde saydı bu metodla hatta daha da geriye gitti sonra arnold torpilli vs laf atmaya başladı.
 
İlk tercih kreatindir hocam, kralıdır işin.
İkinci sırada protein tozu gelebilir, sonrasında ZMA, D3k2, B6 ve multivitaminler belki bunun yanı sıra lükse kaçarsanız pre, arjinin veya sitrülin (tercihim sitrülin).
 

Benzer konular

Junior
Supplement önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
188
SamsunLee
SamsunLee
2
Supplement önerisi
Mesaj
2
Görüntüleme
173
nickyokaga
nickyokaga
A
Supplement önerisi
Mesaj
8
Görüntüleme
443
Saver
Saver
Arda.66
Supplement önerisi
Mesaj
9
Görüntüleme
559
swozzy0
swozzy0
Algoritmik
Supplement önerisi
2 3
Mesaj
20
Görüntüleme
944
Rimee
Rimee

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı