Supplementler nasıl kullanılmalı?

Tuna..11 dedi:

Merhaba arkadaşlar 1 aydır spor yapıyorum ve sporcu arkadaşımın tavsiyesi üzerine whey protein tozu, BCAA, kreatin, glutamin, pre workout kullanıyorum ve hepsinden birer ölçek olmak üzere tek seferde aynı shaker da karıştırıp antrenmandan 10 15 dk önce içiyorum ve ben bunun faydalı olacağını düşünmüyorum aynı anda karıştırıp içtiğim için, malûm fiyatlar yüksek olduğu için bir kere antrenmandan önce içebiliyorum antrenman sonrasında içmiyorumdum ama artık kuralına göre nasıl içilmesi gerekiyorsa öyle içmek istiyorum tavsiyelerde bulur musunuz ve benim amacım yağlı birisiyim biraz yağ yakıp ve biraz da kas yapmak.

Genişletmek için tıkla...

Aras the Great dedi:

Whey Protein antermandan sonra, BCAA antermandan önce veya anterman sırasında, Creatine günün herhangi bir saatinde, Glutamine antermandan sonra veya yatmadan önce, Pre-Workout ise antermandan hemen önce.

Dostum yeni farketdim 1 aydır spor yapıyorsun ve neden bu kadar supplement? Umarım 5 litre altında su içmiyorsundur yoksa böbrek nakli için böbrek arayabilirsin kısa sürede 1 ay için ne bu acale? Neden bu kadar supplement? Yaşın kaç ayrıca aldığın supplementler kaliteli mi yoksa ucuz olanları mı aldın?

Genişletmek için tıkla...

Tuna..11 dedi:

Yardımın için teşekkürler, Dostum arkadaşımın tavsiyesi üzerine kullandım ve sana şöyle diyim 1 2 saatlik antrenmanda en az 2 lt su içiyorum günlük 10 litreden fazla su rahat içiyorum
Protouch Nutrition Touch Black Premium Kombinasyon Paketi 3 Lü Protein Seti Fiyatı, Yorumları - Trendyol aldığım ürün bu Haziran da 400 TL ye almıştım ve kargo eve geldiği gün 900 TL oldu ama kaliteli bir şey değildir diye düşünüyorum 18 yaşındayım 186cm 88 kiloyum

Genişletmek için tıkla...

Aras the Great dedi:

Önerim bunu kullanmaman sadece Whey Proteinin bile en ucuz 1500 lira civarında olması lazım sana öyle diyeyim sen hesapla ayrıca günde 10 litre su içemezsin, şişe hesabı yaparak ne demek istediğimi anlarsın sağlığını ele alıcaksan boş yere kullancaksanda kaliteli birşey kullan.

Genişletmek için tıkla...

Tuna..11 dedi:

Evet hocam piyasayı biliyorum az çok bunu da Spora başlamadan önce almıştım piyasayı bilmiyordum şimdiki aklım olsa almazdım hocam bitene kadar içsek bir sorun olmaz bence ya öğrenci olunca dökmek olmuyor işte hocam birde antrenman sonrasında içmem gerekenleri tek seferde aynı shakerda karıştırıp içsem bir sorun olur mu ve kilo vermeye çalışıyorum içmemin bir sakıncası varmı protein tozu ve kreatin kilo verenler içmesini diye video görmüştüm ama pek inandırıcı gelmedi

Genişletmek için tıkla...

Aras the Great dedi:

Öyle birşey yok.

Genişletmek için tıkla...

Tuna..11 dedi:

Evet hocam piyasayı biliyorum az çok bunu da spora başlamadan önce almıştım piyasayı bilmiyordum şimdiki aklım olsa almazdım hocam bitene kadar içsek bir sorun olmaz bence ya öğrenci olunca dökmek olmuyor işte hocam bir de antrenman sonrasında içmem gerekenleri tek seferde aynı shakerda karıştırıp içsem bir sorun olur mu ve kilo vermeye çalışıyorum içmemin bir sakıncası var mı protein tozu ve kreatin kilo verenler içmesini diye video görmüştüm ama pek inandırıcı gelmedi.

Genişletmek için tıkla...