Tavuk döner yemek kilo aldırır mı?

Merhaba Haziran'da başladığım diyetimde 25 kg vererek istediğim kiloya geçen ay ulaştım. 1 aydır diyet yapmıyorum, abur cubur hariç canım ne isterse yiyorum (ekmek yemiyorum).
Ama üniversite yüzünden düzenim bozuldu, yemek yapacak kimse olmadığı için akşam 4 gibi 1 tane Hatay usulü döner yiyorum 3 günde 1 falan ama onu yediğim gün başka hiçbir şey yemiyorum. Kahvaltı da yapmamış oluyorum genelde. Günde 1 tane tavuk döner ile kilo alınır mı? Genelde gündüzleri hareket ediyorum, döneri yediğim zaman 4'den sonra genelde evdeyim ama 100 tane ip atlayıp 50 tane mekik çekiyorum. Bu şekilde kilo alır mıyım?

Ne kadar yediğiniz önemli değil. Önemli olan günlük aldığınız kalorinin fazlasını gün içersinde yakabiliyor musunuz? Yakabiliyorsanız kilo almazsınız ama yakamıyorsanız kilo alırsınız. Bunu sizin ölçmeniz lazım.

Hatay usulü çoğu yerde en dandik yağın basılarak hazırlanmış hali oluyor maalesef. Marketlerde paket halinde satılan sossuz tavuk döneri alıp, tavada biraz ısıttıktan sonra kepek ekmeği, marul, domates vb. sandviç yapabilirsin. Çok yavan gelirse biraz mayonez eklenebilir. Hem daha ekonomik hem de daha sağlıklı olur.

IDenizI dedi:

Ne kadar yediğiniz önemli değil. Önemli olan günlük aldığınız kalorinin fazlasını gün içerisinde yakabiliyor musunuz? Yakabiliyorsanız kilo almazsınız ama yakamıyorsanız kilo alırsınız. Bunu sizin ölçmeniz lazım.

Genişletmek için tıkla...

1 döner 700 kalori olsa 300 kaloride yan şeylerden yesem badem vs 1000 kaloriyi yakıyorumdur günde çünkü sabah 7'den gece 12'ye kadar ayaktayım ve genelde evde olmuyorum bu şekilde beslenmeyle haftanın 2 günü 10 km bisiklet sürsem kilomu koruyabilir miyim haftada 20 km bisiklet toplamda.

Ynka dedi:

1 döner 700 kalori olsa 300 kaloride yan şeylerden yesem badem vs 1000 kaloriyi yakıyorumdur günde çünkü sabah 7'den gece 12'ye kadar ayaktayım ve genelde evde olmuyorum bu şekilde beslenmeyle haftanın 2 günü 10 km bisiklet sürsem kilomu koruyabilir miyim haftada 20 km bisiklet toplamda.

Genişletmek için tıkla...

Bisiklet sürmek çok fazla kalori yaktırır fakat yediğiniz yiyeceklerin kalorilerini bilmediğim için birşey diyemem.

IDenizI dedi:

Bisiklet sürmek çok fazla kalori yaktırır fakat yediğiniz yiyeceklerin kalorilerini bilmediğim için bir şey diyemem.

Genişletmek için tıkla...

Başkan artık hiç iradem yok diyet yapma isteği falanda kalmadı ama abur cubur hiç yemiyorum fakat sürekli zurna döner falan yiyorum en azından döner yediğim gün başka hiçbir şey yemıyorum kendimi böyle avutuyorum inşallah kilo almam.

Hatay usulü nedir Hatay da yaşayan biri olarak ilk defa duyuyorum.

WaxyLocket dedi:

Hatay usulü nedir hatay da yaşayan biri olarak ilk defa duyuyorum.

Genişletmek için tıkla...

Soslu döner işte birader takıldığın yer omu oldu konuda bu arada kilo aldırmıyormuş 1 yıldır böyle yaşıyorum aynı kilodayım.