Tek öğün yemek zararlı mı?

MertYb dedi:
Hocam boyum çok kısa yapicak biseyim yok
Genişletmek için tıkla...
Hocam bence bir diyetisyene başvurun. Kendiniz yapmak isterseniz bunları yapabilirsiniz:

1 - Herhangibir günlük ihtiyacınız olan kalori hesaplama sitesinden gereken kaloriye bakın. Aynısını protein için de yapın.

2 - Fatsecret veya o tarz uygulamalardan öğününüzü kaydedin.

3 - Oruçta kiloyu sabit tutmak isterseniz gereken kaloriyi alın. Kilo vermek isterseniz en az 500 kalori az yiyin.
 
yusuf545 dedi:
Belirli egzersizler yapın hocam mesela sağlam bir barfiks çubuğunu belirli bir süre asılı kalın bol bol hareketli spor yapın tahminen 3 ayda 5-4 santim uzarsınız.
Genişletmek için tıkla...

Eğer her 3 ayda 5 cm uzarsa 18 yaşına kadar boyu 60 cm daha uzar açıkçası bu da imkansız gibi bir şey. 😀 çok daha uzun süreli olması lazım.
 
AMr.TalhaA dedi:
Eğer her 3 ayda 5 cm uzarsa 18 yaşına kadar boyu 60 cm daha uzar açıkçası bu da imkansız gibi bir şey. 😀 çok daha uzun süreli olması lazım.
Genişletmek için tıkla...

Tahmini verdim hocam bende ne kadar uzayacağını bilemem.
 

Benzer konular

Q
3 günde 1 öğün yemek zararlı mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
335
Mxpyma
Mxpyma
Syrox_er
Tek öğün yemek yiyerek kilo verilebilir mi?
Mesaj
3
Görüntüleme
587
Paper.C
Paper.C
D
Soğuk yemek yemek zararlı mı?
Mesaj
2
Görüntüleme
2.552
Reend
Reend
4
Geceleri yemek yemek zararlı mı?
2 3
Mesaj
20
Görüntüleme
19.327
Trascendentium
Trascendentium
J
Tek öğün diyeti mantıklı mı?
Mesaj
5
Görüntüleme
131
LorenzoMatterhorn
LorenzoMatterhorn

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı