Teknoloji bağımlılığından nasıl kurtulunur?

Instagram ve YouTube bağımlısıyım, gece geç yatarım. PC ve telefon bağımlısıyım, üşengeç ve tembelim. Bu tür şikayetlerim var, bunlardan nasıl kurtulurum? Diğer bir hobim ise yazılım geliştirmek ve öğrenmek fakat bağımlılıklarım hobimi de etkiliyor. Ne yapabilirim, tavsiye verir misiniz?

Hocam eğer bu tür bağımlılıklardan kurtulmak istiyorsanız en iyi çözüm o alışkanlıkları hayatımızdan çıkartıp yeni alışkanlıklar edinmek diyebilirim.

Başka bir alışkanlık kazanmak için neler yapabilirsin?
- Mesela her gün 30 dakika kitap okumak
Beyin sorar sana: ''Neden kitap okuyayım ki bilgisayar ve instagram varken?''
O ana patlatmalısınız ''Eğer şimdi bunu okursam ödül olarak yarım saat bilgisayar oynayacağım.''
-
Kitap okuma süresi ne kadar artarsa bilgisayar süresi de o kadar artar şeklinde bir rulet oynayacaksın. Ama bu oyundan dönen ŞERRRROdur diye kendinle anlaşma yapacaksın. Kitap okumadan oyun oynamak veya instagram falan yok diyeceksin. Zamanla kitap okumanın mükemmel bir haz olduğunu anlayınca bilgisayar vb. şeylere ayırdığın vakti kendi isteğinle azaltacaksın.
-
Ne yaptık? Alışkanlık değiştirmek için eski alışkanlığımızı ödül olarak kullandık ve en sonunda rafa kaldırdık.
-
Peki en önemlisi ne? SAMİMİ olmak.
-
Kolay gelsin...

omrx dedi:

Başka bir alışkanlık kazanmak için neler yapabilirsin?
- Mesela her gün 30 dakika kitap okumak
Beyin sorar sana: ''Neden kitap okuyayım ki bilgisayar ve instagram varken?''
O ana patlatmalısınız ''Eğer şimdi bunu okursam ödül olarak yarım saat bilgisayar oynayacağım.''
-
Kitap okuma süresi ne kadar artarsa bilgisayar süresi de o kadar artar şeklinde bir rulet oynayacaksın. Ama bu oyundan dönen ŞERRRROdur diye kendinle anlaşma yapacaksın. Kitap okumadan oyun oynamak veya instagram falan yok diyeceksin. Zamanla kitap okumanın mükemmel bir haz olduğunu anlayınca bilgisayar vb. şeylere ayırdığın vakti kendi isteğinle azaltacaksın.
-
Ne yaptık? Alışkanlık değiştirmek için eski alışkanlığımızı ödül olarak kullandık ve en sonunda rafa kaldırdık.
-
Peki en önemlisi ne? SAMİMİ olmak.
-
Kolay gelsin...

Genişletmek için tıkla...

Gerçekten mükemmel bi taktik, çok teşekkürler samimi bi dil ve üslupla anlattığınız için <3