- Katılım
- 17 Ağustos 2021
- Mesajlar
- 11.297
- Makaleler
- 4
- Çözümler
- 29
Merhaba arkadaşlar, sabahları yulaf yiyorum. Ek olarak öğlen ve akşam yemeklerinde kalori değeri düşük tok tutuculuğu yüksek yiyecek olarak ne tüketebilirim?
Tok tutuculuğu yüksek yiyecekler nelerdir?
- Konuyu başlatan 484334
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 10
- Görüntüleme 537
ilkeririsss
Decapat
- Katılım
- 9 Aralık 2022
- Mesajlar
- 293
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yoğurt, yeşil elma, yulaf ara öğünü unutmadan diyete başlar isen daha rahat edersiniz ara öğünlerin yeri farklıdır ve size o an enerji sağlayabilirler pilav yiyebilirsiniz karbonhidratlıdır ama sizi tok tutar leblebi öneririm sizi tok tutar ara öğünlere de yer verirseniz güzel olur.
- Katılım
- 17 Ağustos 2021
- Mesajlar
- 11.297
- Makaleler
- 4
- Çözümler
- 29
@ilkeririsss @557260 Direkt ana yemek olarak ne yiyebilirim?
- Katılım
- 26 Şubat 2020
- Mesajlar
- 13.443
- Makaleler
- 13
- Çözümler
- 123
Yoğurt ve yulafı karıştırıp içine elma parçaları doğrayın.
ilkeririsss
Decapat
- Katılım
- 9 Aralık 2022
- Mesajlar
- 293
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Onu kendin ayarlaman gerek mesela bulgur pilavı salata tavuk normal pilavda olur pilav yüzde 30 salata yüzde 40 tavuk yüzde 40 olabilir ben bu sayede çok kilo verdim kısa sürede günde 3 4 litre su tabii bünyeye göre değişiklilik gösterir ama yediklerini de kendin yapmanı tavsiye ederim yağsız pilav gibi yaparsan güzel olur ben genelde pilav yiyordum temiz karbonhidrat olduğu için.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Soğutucusuz Gen5 SSD uzun vadede sorun teşkil eder mi?- Sanal Amerika
- Mesaj: 6
-
-
-
