Top benim bir parçam olmalı mı yoksa kas mı çalışmalıyım?

348606 dedi:
Eğer bir kulüpte oynuyorsan spor hocanla konuşabilirsin. O bizden daha iyi biliyordur ne yapıp ne yapmayacağını.
Genişletmek için tıkla...

Hocaya bacak kası diyorum boş ver diyor. Karşı çıkmak istemiyorum. Babam da antrenör ona sorduğumda çok zorlamadam squat ve calf çalış diyor. Ama en önemlisi top bir parçan olsun diyor.
 
xCheesy99 dedi:
Hocaya bacak kası diyorum boş ver diyor. Karşı çıkmak istemiyorum. Babam da antrenör ona sorduğumda çok zorlamadam squat ve calf çalış diyor. Ama en önemlisi top bir parçan olsun diyor.
Genişletmek için tıkla...
Örnek olarak Ferdi Erenay Kadıoğlu'nu alabilirsin. Fenerbahçe'ye gelene kadar (18) hiç vücut çalışmamış, sadece top cambazıydı. Daha sonra kendini kanıtlayabilmek için fiziğini geliştirdi.
 
Ruter dedi:
Örnek olarak ferdi erenay kadıoğlu'nu alabilirsin. Fenerbahçe'ye gelene kadar (18) hiç vücut çalışmamış, sadece top cambazıydı. Daha sonra kendini kanıtlayabilmek için fiziğini geliştirdi.
Genişletmek için tıkla...

Yaşıtlarıma göre fiziğim çok üstün. 15 -16 yaş gibi fiziğim var. Benim sorunum çok hırs, stres yapıyorum. Mesela futbol oynayınca bir şey yapamazsam depresyona girmiş kadar oluyorum. Squat hareketi arka bacak çalıştırıyor mu bir de onu sormak istiyorum.
Elementor dedi:
Şu harekete ne dersin?
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
Genişletmek için tıkla...


Bu hareket favorilerimden 😀 ısınırken yapıyorum 👍
 
Squat'ın farklı şekilleri vardı, bacağı geniş açarsan, az açarsan falan. Youtube'da falan var, araştırırsan görürsün. Sakin ol, stres yapma.

Kontrolsüz güç, güç değildir. Bunu unutma. Kontrol edebileceğin kadarını çalış.
Hatta sadece fit ve kondisyonlu kalabilecek şekilde ayarla hareketleri, dediğin kadarıyla fiziğin iyiymiş. Onu korumaya çalış.
 
Elementor dedi:
Squat'ın farklı şekilleri vardı, bacağı geniş açarsan, az açarsan falan. Youtube'da falan var, araştırırsan görürsün. Sakin ol, stres yapma.

Kontrolsüz güç, güç değildir. Bunu unutma. Kontrol edebileceğin kadarını çalış.
Hatta sadece fit ve kondisyonlu kalabilecek şekilde ayarla hareketleri, dediğin kadarıyla fiziğin iyiymiş. Onu korumaya çalış.
Genişletmek için tıkla...
Anladım. Teşekkür ederim. Gün içinde ben antreman yapacağım vakte kadar ya oyun oynuyorum ya da yatıyorum. Hareketsiz kalınca kaslar uyanık olmuyor. Gün içinde neler yapabilirim ? Beslenmem , uyku vaktim hep dengeli.
Sanırım full bireysel yapacağım.
 
Son düzenleme:
Topun da senin bir parçanmış gibi davranman güzel bir şey ama kas da önemli bir etken. Ayak kaslarını da geliştirmen için "Bisiklet, ip atlama, rampa yukarı topuklarını yere dokunmadan koşmak ve parmak ucunda squat" en etkili yöntemlerden birisi. Squat kalçanı toplar ve kasları sıkılaştırır. Tavsiye ederim.
Son olarak da kas demişken şuraya bu abimizi bırakalım, sonuçta kas diyince insanın aklına gelen futbolculardan.
roberto-carlos-un-bacak-kaslari_1448517.jpg
 
Uyarı! Bu konu 6 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

M3rt0o
Top hakimiyeti mi yoksa hız mı önemli?
Mesaj
4
Görüntüleme
341
AlexFergusonHayranı
AlexFergusonHayranı
Pismaniyee
Penaltıda topu izleyip atlamak mı yoksa bir köşe seçip atlamak mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
437
470401
4
M
Bu top alınır mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
171
Mehmet002
M
vahşet123
Voit top alınır mı?
Mesaj
0
Görüntüleme
608
vahşet123
vahşet123
Alibüyükdemir
Futbol top hava ayarı nasıl olmalı?
Mesaj
3
Görüntüleme
955
labour
L

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı