Uyanmak için tavsiyeler

Spooderman · 1 Eylül 2021

Bir gün uyuma sonraki gün 8'de yat.

Ecmel · 1 Eylül 2021

Alarm çaldığında kapatmak yerine banyoya git ve elini yüzünü yıka. Bu sayede uykun açılacaktır, yattığın yerden alarmı kapatırsan tabii ki uyumak istersin.

Frzoom · 1 Eylül 2021

Spooderman dedi:
Bir gün uyuma sonraki gün 8'de yat.

Biliyorum bu taktiği ama bir gün uyumadan dayanir miyim onu bilmiyorum bir de sabaha kadar uyanık kalıp öğlen 1 de uyursan hepten patates oluruz.

Pointless Potato dedi:
6:30 gibi uyanman gerekiyorsa en geç 11 gibi uyumanı tavsiye ederim. Eğer alarmı kapatıp tekrar yatıyorsan 1'er dakika ara ile birkaç tane alarm kur. Sadece bir tanesini kapatırsan diğerleri illa rahatsız edecektir. Yanında bir bardak su bulundurur ve sabah kalkar kalkmaz içersen o da uykunu açmanda yardımcı olacaktır. Yatmadan en az yarım saat önce de telefon ya da bilgisayar ekranına bakmayı kesmeni öneririm. Uyku kalitesini düşürüyor diye biliyorum.

Hocam teşekkürler tavsiyeler güzel.

Uyanmak için tavsiyeler

Ayrıntılı düzenleme

Spooderman

Hectopat

Ecmel

Kilopat

Frzoom

Decapat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz