Spooderman
Hectopat
- Katılım
- 10 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.280
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bir gün uyuma sonraki gün 8'de yat.
Bir gün uyuma sonraki gün 8'de yat.
6:30 gibi uyanman gerekiyorsa en geç 11 gibi uyumanı tavsiye ederim. Eğer alarmı kapatıp tekrar yatıyorsan 1'er dakika ara ile birkaç tane alarm kur. Sadece bir tanesini kapatırsan diğerleri illa rahatsız edecektir. Yanında bir bardak su bulundurur ve sabah kalkar kalkmaz içersen o da uykunu açmanda yardımcı olacaktır. Yatmadan en az yarım saat önce de telefon ya da bilgisayar ekranına bakmayı kesmeni öneririm. Uyku kalitesini düşürüyor diye biliyorum.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.