Uyanık kalıp akşam erken yatmayı dene. Ama bunları yaparken şurada 2 dakika uzanayım şeklinde hareketlere girme. Direk uykuya dalarsın. Bu sefer akşam uyuyamazsın. Kendine uyumamak için uğraşlar bul.Sabah 7-8'lere kadar uyanık durup saat 17'de uyanmaktan bıktım.
Nasıl düzeltebilirim?
1 gün boyunca uyanık durup 23.00-01.00 gibi saatlerde uyumayı denemeli miyim?
Tavsiyeleriniz nelerdir?
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.