Uyku meditasyonu uyku getirir mi?

Uyku meditasyonu uyku getirir mi?

Ne olduğuna bağlı. Örneğin nefes egzersizleri ile uyku geliyor.

Gerçekten inanılmaz bir şey. Bazen uyumakta zorluk çekiyorum. Nefes egzersizi uygulayınca hemen uyuyorum. Gerçekten harika bir yöntem. Deneyebilirsin.

Uzun süre nefes alıp bir süre tutuyorsun. Sonra uzun uzun veriyorsun. Bunu birkaç kez tekrarlıyorsun. Bunu bir uzman anlatmıştı ama kim anlattı unuttum. Yani teknik bana ait değil.