Uyku problemi nasıl çözülür?

Sizde galiba çok düşünüyorsunuz ben gibi yatakta. Sorunu ben YKS senemde çözmek zorunda kalmıştım. Kafanı bir şeylerle meşgul etmen gerek dostum. Mesela müzik dinlemek bende işe yarıyor. Müzik dinlerken sözlere dikkat ederim. O yüzden kendini tekrar etmeyen şarkılar iyi oluyor. Rap müzikte genelde her satırı farklıdır. POP müziğe girmiyorum ya da yatmadan önce kitap okuyup beynini yorman ve uyuya kalman. Bunlar bir doktor tavsiyesi değil sadece kendimde işe yarayan tavsiyelerdir. Sizde de işe yaraması dileği ile...
 
İfadeler: 1pc
Etkisi olur mu bilmiyorum ama ben kitap okuyunca uyumayacağım varsa da uyuyorum.
 
Murat5561k dedi:
Yorulmadığınız için böyle oluyor olabilir mi? Çalışıyor musunuz?
Genişletmek için tıkla...
Bende uykusuzluk zirve yaptığı dönemde hem fiziksel hem de zihinsel olarak yoran bir işte çalışıyordum ve eve gidince uykumun gelmesi yine uzun sürüyordu. Kişiden kişiye değişiyor bu nedenle en iyisi bir psikiyatra görünmesi.
odunq dedi:
Etkisi olur mu bilmiyorum ama ben kitap okuyunca uyumayacağım varsa da uyuyorum.
Genişletmek için tıkla...
Bende tam tersi etki uyandırdığı da oluyor. Yatağa uzanıp okumaya başlıyorum ve okudukça uykum tamamen kaçıyor. Kitabın devamında ne olacak diye okumaya devam ediyorum. Sonra bir saate bakıyorum ki 2 saat geçmiş.
 
yiitEy dedi:
Evet hem de çok.

Düşünmemi durduramıyorum.

Çok denedim hocam ama bende işe yaramıyor.
Genişletmek için tıkla...

Kumsalda olduğunu düşünmeye çalış denizin dalgalarını duyuyorsun falan bende aynı sorunu yaşarken bunu önermişlerdi işe yaradı bende.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…