Uyku çok önemli gençler. Aldığınız üç kuruşluk ekran kartının ömrü uzun olsun. Sistemim bozulmasın diye kırk takla atıyorsunuz. Bir kere verilen ve yapılan bir hatada geri dönüşü olmayan vücudunuza iyi bakmıyorsunuz. Uyku insanın hem fiziksel hemde ruhani anlamda yenilendiği bir durum. Düzgün beslenmez, uyku uyumazsanız. Yaşlar 18 altıysa hilkat garibesi gibi gezersiniz ileri yaşlarınızda. Saçı başı, dişi tırnağı dökersiniz erken yaşta. Uzama çağınızdaysanız uzamazsınız. Kas ve omuz gelişimi çağınızdaysanız kaslarınız tam gelişmez. Erkeğe benzemezsiniz özetle. İmkanınızın olduğu zamanlarda uyuyun, düzgün beslenin. Senelerce imkanı olmasına rağmen insan dışkısı gibi yaşamış. Sonra gelmiş 25-30 yaşlarına, kas yapmaya çalışıyor. Fiziğini düzene sokmaya çalışıyor. Bakıyorsun 30 yaşında kamburu çıkmış kollar bayrak direği gibi. Göbek hamile kadın göbeği gibi. Hadi imkanı olmayanı anlarımda imkanı olanlar vakit erkenken dikkat etsin kendine. Ben kendimi bildim bileli spor yaparım 10-12 yıldır falan. Her sabah 5-6 tane yumurtamı yerim, sağlıklı beslenmeye özen gösteririm. Yaşıtlarım 35-40 yaşında görünüyor. Niye? Çekiyorlar birayı, içiyorlar sigarayı. Gece yatmak yok sabah kalkmak yok. Spor yok. Sonra çıkıyorlar sağda solda "kızlar paraya bakıyor bize bakmıyorlar." diye mızmızlanıyorlar. Alakası yok oysa. Sen kızın en güzelini, sağlıklı görüneni seçiyorsan kızda erkeğin erkek gibi görüneni tercih ediyor olay bu. Neyse fazla uzadı. Sağlığınıza özen gösterin sözün özü. Bir kere veriliyor bu vücut. Ya iyi bakar 50 yaşınıza geldiğinizde Tom Cruise gibi olursunuz ya da kötü bakar 30 yaşınızda ork gibi gezersiniz.