Uyuyamıyorum

Düşünceler genelde uyutmuyor insanı. Her gece aklıma yaşadığım kötü şeyler geliyor. Sizde de öyle bir durum var mı?
 
Düşünceler genelde uyutmuyor insanı. Her gece aklıma yaşadığım kötü şeyler geliyor. Sizde de öyle bir durum var mı?
Yok ama kafayı yastığa koyunca yarım saat uyumak için bekliyorum uyuyamayınca bari telefonu alayım uykum gelsin diyorum. Sabahın 4'ü oluyor saat.
 
Uykunuz yoksa uyumaya çalışmayın. Yatakta boşa döneceğinize başka işler bitirin.
 
Uyku probleminiz var ise melatonin alıp, bir gün de olsa 3-4 saat sağlam spor yapıp uykunuzu getirtebilirsiniz. 2-3 kere yapınca uyku düzeni oturuyor.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…