Uyuyamıyorum

Düşünceler genelde uyutmuyor insanı. Her gece aklıma yaşadığım kötü şeyler geliyor. Sizde de öyle bir durum var mı?
 
Uykunuz yoksa uyumaya çalışmayın. Yatakta boşa döneceğinize başka işler bitirin.
 
Uyku probleminiz var ise melatonin alıp, bir gün de olsa 3-4 saat sağlam spor yapıp uykunuzu getirtebilirsiniz. 2-3 kere yapınca uyku düzeni oturuyor.
 

Yeni konular

Geri
Yukarı