Vücudum Aşırı Sarkık
- Konuyu başlatan Minerva
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 22
- Görüntüleme 4.378
Doktora gidip bilgi almayı deneyebilirsin mesela.
ProoTaha31
Decapat
- Katılım
- 18 Şubat 2019
- Mesajlar
- 27
doktora gitmek istemiyorsan spora gidebilirsin.
Ball So Hard
Hectopat
- Katılım
- 16 Kasım 2019
- Mesajlar
- 675
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- PC: Lenovo IdeaPad 3 İşlemci: Intel Core i5-10210U Harici Ekran Kartı: NVIDIA GeForce MX130 Sistem: Windows 11 Home 22H2
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Freelancer
Yağları yakmıyorsunuz anlamına geliyor bu. Spor salonuna kayıt olmanıza bile gerek yok. Günlük olarak kendinize bir saat ayarlayın ve bu saatler içerisinde şınav, mekik gibi hareketler yapın. Mesela ilk gün 10 şınav ve 10 mekik ile başlayın. Yavaş yavaş arttırarak kendinizi alıştırın. Tabi durumunuz başka bir şey ile alakalı da olabilir. Bu yüzden önce doktora görünebilirsiniz.
- Katılım
- 1 Ekim 2019
- Mesajlar
- 17.637
- Makaleler
- 6
- Çözümler
- 43
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Evinizde ağırlık bulunmuyorsa kendi vücut ağırlığınız ile squat ve deadlift, baldırlarınız için oldukça faydalı olacaktır, Karın kaslarınız içinde leg raise, plank ve crunch yine çok iyi gelecektir.
Bununla birlikte dengeli beslenmeniz, şeker-un-tuz-işlenmiş gıda gibi etmenlerden de uzak durmanız gerekmektedir.
Bununla birlikte dengeli beslenmeniz, şeker-un-tuz-işlenmiş gıda gibi etmenlerden de uzak durmanız gerekmektedir.
bombannunaki
Hectopat
- Katılım
- 9 Nisan 2017
- Mesajlar
- 12
gunluk aldiginiz kalori miktari yakdiginiz kalori miktarini gecer ise yaglanir vicut yemegi kisin ekmek un tuz seker vs meyva tatli bu tur besinlerden uzak durun sabah ac karnina 45 dk postaci temposu ile yuruyus yapin sosyal video platformlarina evde antrenman yazarak aletsiz yapa bildiklerinizi min 30 max 45 dk calisin yada bunlarin hepsini kaldirip bir cope atin merdiven alti degil en azindan fiyat performans olarak bir spor salonuna gidin program disi hocalara guvenmeyin size sahte yag yakicilar protein tozlari satmak istiycekler bunlarin hicbiri calismiyor almayin iyi gecinin kendinizee super set drop setli programlar yazdirin yada bana direkt olarak mesaj atin boy kilo yas hedef kilo vs gibi
- Katılım
- 28 Kasım 2014
- Mesajlar
- 3.557
- Çözümler
- 58
Günlük yeterli dozda kafein(1,3,7 - trimethylxanthine) alıp artan ritimle HIIT yapmayı deneyebilirsiniz.
Günlük yeterli dozda kafein(1,3,7 - trimethylxanthine) alıp artan ritimle HIIT yapmayı deneyebilirsiniz.
Günlük yeterli dozda kafein(1,3,7 - trimethylxanthine) alıp artan ritimle HIIT yapmayı deneyebilirsiniz.
- Katılım
- 1 Ekim 2019
- Mesajlar
- 17.637
- Makaleler
- 6
- Çözümler
- 43
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Her bünyenin yağ alım ve yakım oranı farklıdır. Burada diyetisyen odaklı bir genel bakım yaptırmanız gerekir. Ancak hareketsiz yaşam ve "10 bardak x 1.5 tatlı kaşığı şeker?" Oldukça sıkıntılı.
