Vücudumu nasıl toparlayabilirim?

Volkan kerem dedi:
Makro sayamiyorum çünkü yemeklerimi ben yapmıyorum. Merak ettiğim yeterli kalori almasam bile kas yapıyor muyum?
Genişletmek için tıkla...

Yeterli kalori alamazsan yağ olarak kilo verirsin. Yeterli proteini alamazsan ise kaslar onarlamadığından yerinde sayma hatta gerileme bile olabilir.
 
707559 dedi:
Yeterli kalori alamazsan yağ olarak kilo verirsin. Yeterli proteini alamazsan ise kaslar onarlamadığından yerinde sayma hatta gerileme bile olabilir.
Genişletmek için tıkla...
Belli bir kalori açığı verdinginde kas da yakmıyor mu senin dediğine göre diyetteyken hiç kas yakmaman gerekir?
 
Volkan kerem dedi:
Belli bir kalori açığı verdinginde kas da yakmıyor mu senin dediğine göre diyetteyken hiç kas yakmaman gerekir?
Genişletmek için tıkla...

Belirli bir kalori açığına kadar sadece yağ yakar yeterli protein ve yapı taşlarını alırsan. Ancak gidip de 2000 kalori açık verirsen tabii ki de kas kaybedersin.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…