morhamsibaba
Hectopat
- Katılım
- 16 Haziran 2021
- Mesajlar
- 52
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- R5 5600x RTX3060 16GB3600MHZRAM B550ANAKART 1TBHDD 500GB SSD
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Yaklaşık 7 aydır spor yapıyorum düzenli bir yemek programım olmadı çünkü spora başladığımda çok bilinçsizdim başlangıçta 113'tüm 100'e düştüm spor+günde 15 dakika cardioyla ama ben daha hızlı bir şekil de kilo verip ama kas kütlemi de kaybetmek istemiyor ve o kas kütlemin üzerine katmak istiyorum ne yapmalıyım?
