Thrian
Hectopat
- Katılım
- 12 Şubat 2021
- Mesajlar
- 1.012
Ben 14 yaşındayım ve 2 ay önce bakıldığında yağ oranım %28'di. Boyum 1.74 kilom 80'den düşük tam bilmiyorum. Küçüklüğünden beri yüzmeye gidiyordum fakat 2 yıl ara vermek zorunda kaldım ve busene tekrar başladım. Fit olmak istiyorum ve şu an spor salonu üyeliğim var. Aynı zamanda skolyozum olduğu için fitness çok yapmıyorum daha çok yüzme. Ne yapmam gerekiyor fit bir vücuda sahip olmak için? Haftada 3 gün 1 saat yüzme 1 saat fitness yapmamın etkisi olur mu?
