erkekavcisii
Decipat
- Katılım
- 27 Şubat 2023
- Mesajlar
- 1.317
- Çözümler
- 1
Hocam haha atmışınız ama düzenli beslenin yazmışsın.
Vücut geliştirmede beslenme nasıl olmalı?
- Konuyu başlatan Safcake0_0
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 26
- Görüntüleme 2.286
Hocam haha atmışınız ama düzenli beslenin yazmışsın.
- Katılım
- 2 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 2.425
- Çözümler
- 11
Söylediklerinin hiçbir bilimsel dayanağı yok çünkü.
Hocam süt içmenin boyun uzamasında faydası olduğunu demişsiniz bu maalesef yanlış. Genetiğinize bağlı bir şeydir boyunuzun uzaması.
erkekavcisii
Decipat
- Katılım
- 27 Şubat 2023
- Mesajlar
- 1.317
- Çözümler
- 1
Genetik evet ama ben süt içip sağlıklı beslenip spor yaptığımda 1.40'dan 165 oldum, ayrıca genetiğimde de yok. En büyük etkisi ise gece 11 de yatmaktı.
- Katılım
- 2 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 2.425
- Çözümler
- 11
Bunun hiçbir önemi yok, ayrıca süt içmek sağlıklı beslenmek değildir.
Safcake0_0
Femtopat
- Katılım
- 3 Haziran 2022
- Mesajlar
- 20
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
ama diyorlarki kalori acigi yapip karbonhidrati az proteini bol alinca hem adam akilli yag yakamazsin hem kas gelisimin cok yavas olur. Hani ilka kalori ihtiyacin kadar veya daha fazlasiji alman gerek deniyor. Tam net bi cevap bulamadim ondan kafam cok karisik ://
Uyurken büyüme hormonu salgıladığı için büyümüş olabilirsiniz fakat süt ürünleri ile maalesef alakası yok.
Safcake0_0
Femtopat
- Katılım
- 3 Haziran 2022
- Mesajlar
- 20
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
hani antrenman tamam kardiyo tamam ama beslenmede patliyoruz bi rayina oturtamadim..
erkekavcisii
Decipat
- Katılım
- 27 Şubat 2023
- Mesajlar
- 1.317
- Çözümler
- 1
Ne olur genetik deme ilk başta! Erken yatmak cidden bu kadar faydalı mı?
Kalori açığı oluşturun hocam yağ ve karbonhidratı programınızda azaltın proteini almayı ihmal etmeyin. En iyisi spor hocanızla konuşup definasyon için beslenme programı almak.
