Vücut geliştirmenin skolyoza etkisi nasıldır?

Yusuf Kiraz 38

Yusuf Kiraz 38

Hectopat
Katılım
20 Mart 2021
Mesajlar
304
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba arkadaşlar. Bende 2 derece skolyoz var neredeyse yok gibi. Deadlift gibi sırt egzersizleri ve benzerleri ile bel kaslarımı güçlendirmek istiyorum. Squat, shoulder press gibi hareketler skolyoz için olumsuz olur mu? Omurgaya yük bindirmeyen hareket yok neredeyse. Bir de yanında 2 gün yüzüyorum.
 
Nasıl yaptığına bağlı. Uzman bir hoca ile çalışırsan etkisi iyi olur. Kötü çalışmalar yaparsan derecen artar. Önce düzeltici egzersizler yapman sonra da yaptığın egzersizleri doğru yapman lazım. Örnek vermek gerekirse mesela diyelim dizinde valgus var. Bunun sebebi iki taraftaki kaslardan birinin daha güçlü olması. Bacak kasım gelişsin diye gider ağırlık altına bu şekilde girersen 1 sene sonra ameliyat olursun. Önce kas dengesizliği ortadan kaldırmak gerekli. Sonra kas gelişimine odaklanılmalı. Kaba taslak anlattım ama aynı şey omurgan için de geçerli. Hocanı iyi seç. Hiçbir sorun olmaz
 
ssenyurt dedi:
Nasıl yaptığına bağlı. Uzman bir hoca ile çalışırsan etkisi iyi olur. Kötü çalışmalar yaparsan derecen artar. Önce düzeltici egzersizler yapman sonra da yaptığın egzersizleri doğru yapman lazım. Örnek vermek gerekirse mesela diyelim dizinde valgus var. Bunun sebebi iki taraftaki kaslardan birinin daha güçlü olması. Bacak kasım gelişsin diye gider ağırlık altına bu şekilde girersen 1 sene sonra ameliyat olursun. Önce kas dengesizliği ortadan kaldırmak gerekli. Sonra kas gelişimine odaklanılmalı. Kaba taslak anlattım ama aynı şey omurgan için de geçerli. Hocanı iyi seç. Hiçbir sorun olmaz
Genişletmek için tıkla...
Tamamdır teşekkür ederim
 

Benzer konular

RobloxOyuncusu
13 yaşında vücut geliştirmenin zararı olur mu?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
4.370
Lionel Canatar
Lionel Canatar
SeloTe
Vücut geliştirme programı nasıldır?
Mesaj
7
Görüntüleme
352
karapazar
karapazar
Xed
Vücut yağ oranı ve su oranının yüz şekline etkisi var mıdır?
Mesaj
2
Görüntüleme
2.112
asdddxaw
asdddxaw
C-Note
Evde Nasıl Vücut Vücut Geliştirilir?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
3.045
iGY 6
iGY 6
6
Vücut ağırlığıyla vücut geliştirme boy kısaltır mı?
Mesaj
7
Görüntüleme
2.376
6ix9nine
6

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı