SingleMove
Hectopat
- Katılım
- 23 Ekim 2022
- Mesajlar
- 338
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar vücudum aynı odun gibi, en basit hareketleri bile yapamıyorum. Misal otururken ayaklarımı dümdüz uzatıp ayak parmaklarıma dokunamıyorum, yapmaya çalıştığımda çok acıyor. Bunu nasıl düzeltebilirim? Bana başlangıç için egzersiz önerileri verir misiniz? Bir de şeyi merak ediyorum bir yerlerimi gerdiğimde genelde acı oluyor. Bu acı normal mi, esnekliğe alışmam için o acıya dayanmam mı gerekiyor? Yardımcı olursanız sevinirim.
