Hem vücut geliştirme hem vücut esnekliği sağlamak beraber yapılabilir mi?

Rid dedi:

15 yaşındayım 1.80 boyum var 60 kiloyum. Sürekli olarak bilgisayarda oyun oynuyorum hafta sonları, hafta içi okul dışında hep yatakta yatıyorum çok hareketsizim diye hafif aletsiz hareketler yapmaya başladım (4 kiloluk 2 tane ağırlığım var) 2 günde bir yapıyorum beslenmem de normal 3 öğün ve bu parkur olaylarına merakım var azıcık. Yani hem kaslı olup hem esnek olabilir miyim? Yani ya da bir dövüş sporu yapsam tekvando gibi (azıcık geliştikten sonra tabii bu vücutla yapmayı düşünmüyorum da) esneklik önemli tekvando da sanırım kas geliştikçe esneklik azalıyor galiba ama ikisi aynı anda olmaz mı? İleride dövüş kursuna falan gitmeyi düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Bakepcer dedi:

Ben zamanında hem vücut hem esneklik çalıştığımda bir zararını görmedim ve az da olsa ilerleme kaydetmiştim(30 yaşındayım bir de o zamanlar). Vücut salonunda çalışmam milleti rahatsız eder diye bıraktım. Ronnie coleman ve Flex wheeler bile bacaklarını açabildiğine göre hiç endişe edecek durum yok. Başarılar.

Genişletmek için tıkla...

Rid dedi:

Yani olabilir evde olur mu bu esneklik antrenmanları.

Genişletmek için tıkla...

Bakepcer dedi:

Isınma işini evde yapabilirsen olur. Koşu yürüyüş ya da IP atlama vb filan yapmak gerek.

Genişletmek için tıkla...